headerslideheaderslideheaderslideheaderslideheaderslide
Artikel

  • Ayah bunda mungkin pernah mendapati sang buah hati mengalami mimisan. Saat hal ini terjadi, seringkali Ayah Bunda mencemaskan kondisi tersebut. Tak jarang pula orang tua melakukan penanganan pertama mimisan pada anak dengan langkah yang kurang tepat. Lalu, bagaimana pertolongan pertama mimisa ...

  • Seiring bertambahnya usia, struktur kulit wajah terus mengalami perubahan. Penipisan lapisan kulit, elastisitas dan hidrasi meningkatkan kelonggaran kulit, penurunan jumlah kolagen secara drastis sehingga kulit akan secara otomatis kehilangan kelenturan sehingga menjadi kendor dan keriput. Akiba ...

  • Satu lagi teknologi canggih yang hadir di PMC Klinik Ultimate yaitu Digital Robotic Radiology, pesawat digital radiologi dari Samsung yang diinstal pertama kali di Indonesia dengan model XGEO GC80 serta memiliki banyak fitur canggih untuk memberikan pelayanan yang aman dan berkualitas kepada pas ...

  • Vegetarian bukan lagi jadi hal yang asing di telinga kita. Perlu kita pahami bahwa vegetarian atau hidup dengan vegetaris bukan lagi sesuatu hal yang menyengsarakan hidup. Gaya hidup vegetaris bukanlah gaya hidup yang pelit atau tidak punya duit, hal ini tak lain karena vegetarian tidak memakan dagi ...

  • Telinga merupakan salah satu organ penting yang berperan dalam membantu seseorang untuk bisa mendengarkan segala sesuatu dengan baik.Gangguan pada telinga dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan keseimbangan. Gangguan pendengaran pada anak sangat penting diperhatikan karena berkaitan dengan perke ...

  • Taukah Sobat SehatKu tentang Pemeriksaan ENMG? Pemeriksaan ENMG atau Elektroneuromiografi adalah pemeriksaan yang sangat berguna untuk menegakkan diagnosis penyakit sistem saraf perifer. Pemeriksaan ini merupakan kombinasi antara pemeriksaan elektroneurografi dan elektromiografi. Elektroneurografi ...

  • Musim hujan menjadi musim yang sangat dinantikan bagi daerah yang mengalami kekeringan beberapa bulan yang lalu. Namun, datangnya musim hujan juga dapat menjadi "ancaman" bagi daerah yang menjadi langganan banjir. Pada musim hujan ada beberapa pekerjaan yang sedikit terganggu. Tidak hanya tentang pe ...

  • Sudahkan Sobat tahu tentang Leptospirosis?lep·to·spi·ro·sis noun1. an infectious bacterial disease that occurs in rodents, dogs, and other mammals and can be transmitted to humanLeptospirosis adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh bakteri yang hidup pada hewan seperti tikus, anjing, dan he ...

  • Awal tahun menjadi awal yang baru untuk menentukan target, mimpi atau goal yang ingin dicapai. Banyak orang yang beramai-ramai membuat resolusi misalnya, ingin mengembangkan usaha, menabung untuk membeli rumah atau mobil, dan mungkin tak sedikit Sobat yang mentargetkan untuk menikah di tahun 2024. T ...

  • KPOP menjadi hal yang sedang trending disegala hal. Mulai dari musiknya, drama, makanan, hair style, gaya hidup, bahkan teknologi perawatan kulit wajah juga banyak yang mencontoh Negeri Gingseng ini. Orang Korea memang dikenal dengan wajahnya yang cerah, terawat, dan glowing, sehingga tidak heran ji ...

  • Mengawali tahun, biasanya selalu dibarengi dengan resolusi yang ingin dicapai di tahun ini. Salah satunya adalah diet seimbang. Jika Sobat merupakan salah satu dari sekian orang yang ingin menjalani diet seimbang tahun ini, yuk simak tips sehatnya. Tips yang pertama sebelum memulai diet seimbang ada ...

  • Seperti saat Sobat sedang berkendara, menjaga jarak aman dengan kendaraan yang berada di depan maupun yang dibelakang sangatlah penting. Menjaga jarak aman dengan tekanan darah juga tidak kalah penting. Tekanan darah yang terlalu tinggi tidak baik bagi kesehatan, demikian juga tekanan darah yang ter ...

  • Dunia tengah digemparkan dengan mewabahnya virus baru yang mematikan. 2019-nCoV novel corona virus yang masih satu keluarga dengan virus MERS dan SARS. Mari simak info selanjutnya….Apa itu 2019-nCoV ? Novel corona virus merupakan virus jenis baru yang menyerang pernapasan. Novel corona virus pe ...

  • Pada masa sekarang ini, semakin banyak penyakit yang muncul akibat dari gaya hidup. Salah satunya adalah mengenai budaya makan. Apalagi orang Indonesia yang sebagian besar makanannya memiliki citarasa rempah yang kuat dan pekat. Merubah pola makan tidaklah mudah, butuh waktu yang tidak sebentar. Nam ...

  • Fenomena novel corona virus (COVID-19) semakin membuat masyarakat menjadi panik dikarenakan Indonesia telah terkonfirmasi memiliki 2 orang yang terjangkit virus corona. Namun, perlukah sampai menimbun masker dan bahan sembako lainnya? Sebelum membahas pencegahannya, maka perlu untuk mengetahui  ...

  • Salam Sobat SehatKu...Penggunaan masker pada saat ini diwajibkan oleh pemerintah. Setiap orang yang keluar rumah wajib menggunakan masker. Masker kini juga menjadi barang yang langka sehingga sulit untuk mendapatkannya. Karna kelangkaan ini, masyarakat dihimbau untuk menggunakan masker kain sehingga ...

  • Makanan produk kemasan dinilai sangat praktis untuk menunjang kebutuhan gizi masyarakat. Meski demikian perlu bagi masyarakat untuk mengetahui cara aman berbelanja makanan kemasan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat membeli bahan makanan kemasan. Yuk disimak.....1. Perhatikan tanggal kada ...

  • Salam Sobat SehatKu… Sejak awal maret 2020 Indonesia tengah digemparkan dengan mewabahnya virus  corona yang semakin banyak korban meninggal. Ancaman penyebaran virus corona dari klaster keluarga pun semakin meningkat. Mengapa penyebaran virus di klaster keluarga sangat mudah dan berbahaya ...

  • Salam Sobat SehatKu… Wabah virus corona atau yang kita sebut dengan Covid-19 semakin meluas dan telah menjangkit lebih dari 190 negara di dunia, termasuk Indonesia. Di Indonesia sendiri seperti yang kita ketahui, jumlah pasien Covid-19 bertambah dengan sangat cepat. Setiap harinya grafik jumlah an ...

  • Salam Sobat SehatKu.. Sesak napas menjadi salah satu gejala Covid-19. Bahkan bukan hanya sesak nafas saja yang dialami. Akhir – akhir ini istilah happy hypoxia sering kali muncul dan dikaitkan dengan infeksi virus covid-19 yang sedang mewabah di seluruh dunia. Meski memiliki nama yang menges ...

Menjaga Kesehatan Mental Saat New Normal

Salam Sobat SehatKu…
Wabah virus corona atau yang kita sebut dengan Covid-19 semakin meluas dan telah menjangkit lebih dari 190 negara di dunia, termasuk Indonesia. Di Indonesia sendiri seperti yang kita ketahui, jumlah pasien Covid-19 bertambah dengan sangat cepat. Setiap harinya grafik jumlah angka positif Covid-19 semakin meningkat pun demikian dengan jumlah kematian akibat Covid-19.

Media elektronik seperti media sosial, TV, radio maupun media cetak sedang gencar-gencarnya membahas tentang pandemi Covid-19 yang sedang kita alami saat ut dirasakan sebagai suatu tekanan atau beban yang sangat besar dalam kehidupannya.

Selain kesehatan fisik, mempersiapkan mental dan menjaganya agar tetap sehat juga sangat penting. Pasalnya, banyaknya tantangan yang akan dihadapi saat pandemi bisa mengakibatkan stress dan ganguan psikologis lainnya seperti cemas, rasa takut, sulit berkonsentrasi hingga tidak bisa produktif.   

Gangguan kesehatan mental yang terjadi selama pandemi dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti ketakutan terhadap wabah penyakit, rasa terasing selama menjalani karantina, kesedihan dan kesepian karena jauh dari keluarga atau orang yang dikasihi, kecemasan akan kebutuhan hidup sehari hari, ditambah lagi kebingungan akibat informasi yang simpang siur.

Dalam kondisi seperti ini, kesehatan mental harus tetap dijaga. Dengan persiapan yang matang, bukan tidak mungkin di era new normal bisa dinikmati sebagaimana kita menikmati hidup sebelum pandemi Covid-19 merebak. Bagaimana agar kesehatan mental kita tetap terjaga di tengah kondisi mewabahnya virus di negeri kita ini? Yuk kita simak dulu…     

Melakukan Aktivitas fisik

Rutin melakukan olahraga ringan yang bisa kita lakukan di rumah seperti lari kecil, lompat ditempat, membersihkan rumah dan lainnya. Dengan melakukan aktivitas fisik, tubuh kita akan memproduksi hormone endorfin yang dapat meredakan stress, mengurangi rasa khawatir yang berlebihan dan memperbaiki mood.

Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Konsumsi makanan yang mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat. Untuk mendapatkan beragam nutrisi tersebut kita bisa peroleh dari nasi, cereal, buah – buahan, sayuran, ikan laut, daging, kacang-kacangan serta susu. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, asupan nutrisi yang cukup juga dapat menjaga kesehatan mental kita.

Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menganggu kesehatan fisik maupun mental. Bukan hanya itu saja, sering begadang dan kurang istirahat juga tidak baik buat kesehatan fisik dan mental. Seperti yang kita ketahui, disaat kurang istirahat, kita akan lebih mudah mengalami kecemasan dan mood akan lebih tidak stabil.

Membuat Rutinitas Sendiri

Mengisi waktu luang dengan melakukan hobi atau aktivitas yang kita suka misalnya memasak, membaca buku, atau menonton film.  Selain meningkatkan produktivitas, kegiatan tersebut juga dapat menghilangkan rasa jenuh saat dirumah saja.

Lebih Bijak Memilah Informasi

Batasi waktu untuk mengakses berita terkait Covid-19 baik di media cetak maupun media sosial yang bisa mengurangi rasa cemas. Meski begitu, jangan menutup diri sepenuhnya dari informasi yang penting, jadi harus memilah informasi yang diterima secara bijak.

Menjaga Komunikasi dengan Keluarga dan Sahabat


Peluk dari jauh dan tak perlu mengeluh. Di teknologi yang serba modern seperti sekarang ini kita tetap bisa berkomunikasi tanpa harus bertemu. Tetap dirumah saja namun komunikasi tetap terjaga melalui telepon, video call dan aplikasi lainnya.

Rasa takut dan cemas memang normal dirasakan selama masa pandemi ini. Namun cobalah berpikir positif dan tetap bersyukur. Jika stress dan ketakutan yang kalian alami terasa sangat berat, jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog. Tetap waspada dan selalu ikuti protokol kesehatan dengan baik agar penyebaran virus cepat berakhir.      

Salam sehat…